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閱讀、寫字,不少人觀念一定要使用檯燈來護眼,但眼科醫師提醒,使用檯燈有些NG習慣反可能埋下傷害視力的禍根,例如慣用右手的「右撇子」民眾,檯燈就絕對不能擺放在右側,以免容易形成倒影,長期看書寫字下來更傷眼。

閱讀、寫字需要較明亮的環境,三總眼科部主任呂大文表示,一般辦公室,照度頂多500到700,如果要符合近距離用眼至少1200個照度以上的需求,的確有使用檯燈補強的必要性。

台北市立聯合醫院中興院區醫務長、眼科醫師蔡景耀建議,挑選檯燈,得從3方面下手,首先是明亮度,光線要自然柔和,並不是一味追求越亮越好,否則有可能反而因為紙張反射光線傷眼;其次則是光線不閃爍,如果肉眼都可見閃爍現象,絕對不合格。

檯燈擺放的位置也大有學問,蔡景耀說,如果是慣用右手的「右撇子」光源就該從左前方而來,才不易形成倒影,且檯燈光源最好距離桌面50至60公分為佳,光罩不宜漏光,不要讓眼睛直接照射到或能夠瞄到光線。

呂大文說,護眼有所謂「5、4、3」原則,在大學階段之前,每用眼50分鐘就該休息10分鐘,而在老花出現前後,則分別再縮減至每40分鐘、30分鐘休息一次,以達到減少睫狀肌負擔,延緩視力惡化的效果;且平常可多吃深綠色蔬果,像是菠菜、玉米、南瓜等都有助護眼。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



行政院長林全今(4)日上午乘車準備前往行政院辦公時,座車遭板橋大觀社區自救會的成員攔車、包圍,警方獲報出動快打部隊趕抵現場,在3分鐘後排除圍堵,讓車隊順利脫困。對此,行政院已正式提告毀損,而保安警察第六總隊也分依強制、妨礙公務、毀損及社維法等罪,將該團體蘇姓男子等6人,依法移請大安分局偵辦。

4日上午8點多,行政院長林全乘車欲前往行政院辦公, 20名大觀社區自救會成員無預警出現,陳抗民眾從忠孝東路三段突襲集結並包圍座車,使車隊無法前進,其中更有多人趴上座車引擎蓋、車頂表達訴求,隨扈警衛及制服警衛,立即形成座車周邊護衛人牆,以排除此突發狀況,使車隊能緩慢駛離。

當時抗議民眾大喊抗議浮洲地區進行都更的口號,負責維安工作的保安警察第六總隊即刻通知北市警方,而北市警也立即派18名快打部隊前往支援,將抗議民眾拉開,使林全車隊能順利進入行政院內辦公。

在警方處理陳抗過程中,其座車右側引擎蓋下方凹陷,旗杆、雨刷遭扯斷,行政院長隨扈人員有6位在排除中受傷,另有2位衣服及配件毀損,已前往醫院驗傷中。

保安警察第六總隊已依蒐證影像與違法事由,分別依強制、妨礙公務、毀損及社維法等罪,將該團體蘇男等6人,依法移請大安分局偵辦。



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